Biorritmos

Origem do conceito

A teoria dos biorritmos foi formulada no final do século XIX por Wilhelm Fliess, médico e amigo de Sigmund Freud. Fliess observava ciclos nos seus pacientes e propôs que desde o nascimento, cada pessoa começa a oscilar em três ondas sinusoidais que regulam diferentes aspetos da sua vida. A teoria foi refinada por Hermann Swoboda (Universidade de Viena) e Alfred Teltscher nas décadas seguintes.

Cada ciclo tem o seu período fixo: o físico (23 dias) rege energia, resistência, coordenação. O emocional (28 dias, casualmente coincidente com o ciclo lunar) rege humor, sensibilidade, criatividade afetiva. O intelectual (33 dias) rege memória, lucidez mental, capacidade analítica. A fase de cada ciclo (positiva, crítica ou negativa) afeta o teu desempenho nessa dimensão.

As três fases

Fase positiva (metade superior do ciclo): tens a energia a favor nessa dimensão. Se estás em fase positiva do físico, é bom momento para desporto, trabalho físico, viagens. Fase negativa (metade inferior): a energia está baixa; convém descansar, não exigir. Dias críticos (quando o ciclo cruza o zero): maior variabilidade, acidentes potenciais, decisões impulsionadas por extremos.

Os dias em que vários ciclos coincidem em crítico são os mais sensíveis. Os dias com vários ciclos no máximo positivo são os melhores. Embora a teoria não tenha base científica robusta (os ritmos circadianos são reconhecidos pela cronobiologia, mas não os biorritmos de período fixo desde o nascimento), funciona como ferramenta de auto-observação: muitas pessoas relatam correlações úteis depois de seguir os ciclos durante meses.

Aplicação

Estratégia clássica: programa atividades importantes em fases positivas (apresentações intelectuais em alta intelectual, competições físicas em alta física, encontros ou conversas difíceis em alta emocional). Evita decisões grandes em dias críticos: o teu juízo pode estar mais reativo. E descansa mais em fases negativas em vez de forçar resultados.