Empatia

Origem do conceito

A palavra "empatia" deriva do grego empatheia ("sentir dentro"), formada por en ("em") e pathos ("sentimento, padecimento"). Foi cunhada em alemão moderno como Einfühlung ("sentir dentro de") pelo filósofo Robert Vischer em 1873, originalmente para descrever a experiência estética. Theodor Lipps desenvolveu-a em psicologia, e daí passou ao inglês como empathy.

No âmbito psicológico moderno, a empatia é reconhecida como capacidade humana fundamental, base do vínculo social. As neurociências descobriram os "neurónios-espelho" como substrato neural da empatia. No âmbito esotérico, a empatia elevada é considerada uma capacidade psíquica: certos indivíduos sentem as emoções do ambiente com tal intensidade que precisam de aprender a filtrar e a não confundir as suas emoções com as alheias.

Tipos de empatia

Empatia cognitiva: compreender o estado mental do outro intelectualmente. Empatia emocional: sentir junto ao outro o que ele sente. Empatia compassiva: empatia emocional + impulso de ajudar. Empatia psíquica (no âmbito esotérico): captar emoções alheias sem informação sensorial directa, mesmo à distância. Esta última aproxima-se da telepatia emocional.

As pessoas altamente empáticas (por vezes chamadas empáticos ou HSP — Highly Sensitive Persons na terminologia de Elaine Aron) têm vantagens e desvantagens: vantagem de compreender profundamente os outros, ler ambientes, intuir situações. Desvantagem de saturar-se em multidões, esgotar-se com pessoas tóxicas, confundir o alheio com o próprio. Precisam de filtros emocionais conscientes e espaços de retiro regular.

Cuidar a empatia

Se és muito empático/a: aprende a distinguir as tuas emoções daquelas que captas (isto que sinto é meu ou apanhei-o do ambiente?), estabelece limites emocionais com pessoas tóxicas, programa tempos de solidão regenerativa, reduz a exposição a notícias dramáticas em excesso, trabalha com práticas de centramento (meditação, contacto com a natureza, banhos de sal). A empatia é dom se for gerida; carga se não.