Chakra du cœur (Anahata)

Origine et symbolisme

"Anahata" vient du sanskrit et signifie "sans choc, non frappé" — le son qui se produit sans que deux choses ne se heurtent, le son du silence cosmique. Il est représenté par un lotus à douze pétales verts, à l'intérieur duquel apparaît une étoile à six branches formée par deux triangles entrelacés (l'un vers le haut, le masculin ; l'autre vers le bas, le féminin — l'union des opposés). Son mantra-graine est YAM.

C'est le chakra central — trois chakras en dessous (racine, sacré, plexus solaire : le matériel) et trois au-dessus (gorge, troisième œil, couronne : le spirituel). Dans le cœur s'intègrent les deux plans. C'est pourquoi le cœur est le "pont" entre le terrestre et le céleste, et le siège du véritable amour — qui n'est pas seulement émotion mais intégration.

Équilibres et déséquilibres

Anahata équilibré : personne capable d'aimer sans conditions (sans se perdre), compassion réelle, liens profonds sans dépendance, capacité de pardonner sincèrement, équilibre entre donner et recevoir. Physiquement : cœur, poumons, système circulatoire en bonne santé. En déséquilibre fermé : froideur émotionnelle, peur de l'amour, solitude amère, incapacité de pardonner, fermeture du cœur après des blessures, problèmes cardiaques. En déséquilibre ouvert : dépendance émotionnelle, donner sans recevoir jusqu'à l'épuisement, codépendance, "amour" qui en réalité n'est qu'un besoin d'approbation.

Les blessures du cœur sont les plus universelles du parcours humain. La plupart des personnes ont leur Anahata à un certain degré de protection après des expériences douloureuses. Travailler ce chakra, c'est travailler le centre affectif, la base du bien-être émotionnel.

Comment le travailler

Asanas d'ouverture de la poitrine (cobra, chameau, pont, postures avec les bras ouverts). Respiration profonde consciente du cœur. Mantra YAM. Cristaux : quartz rose, émeraude, jade, malachite, aventurine verte. Huiles essentielles : rose, jasmin, géranium. Pratique psychologique : metta ou méditation de bonté aimante (envoyer de l'amour à soi-même, à ses proches, à des inconnus, à des personnes avec qui tu as un conflit, à tous les êtres). Visualisation : une lumière vert-rose au centre de la poitrine qui s'étend.