✦ Prepara tu experiencia

¿Qué te recarga y qué te agota?

Valora doce situaciones y dibuja tu mapa de energía cotidiana. Identifica actividades reparadoras, situaciones que te pesan y tres ideas para probar.

Prepara tu experiencia

Cómo funciona

Dos situaciones por cada una de seis áreas. Se promedian las valoraciones de −2 a +2; «depende» queda fuera de la media. Si no hay valores positivos o negativos se indica expresamente, sin inventar preferencias.

Se calcula en tu navegador. Tus datos solo se guardan si eliges «Guardar lectura».

Valora doce situaciones y dibuja tu mapa de energía cotidiana. Identifica actividades reparadoras, situaciones que te pesan y tres ideas para probar.

Para qué sirve

Distingue lo que suele darte descanso de lo que te exige esfuerzo. El mapa organiza tus preferencias actuales de calma, compañía, movimiento, creatividad, estructura y novedad; no intenta explicar síntomas ni enfermedades.

Cómo usarla

Valora doce situaciones desde «me agota» hasta «me recarga». Si depende demasiado del contexto, elige esa opción. Se necesitan al menos ocho valoraciones concretas. Puedes revisar las respuestas después.

Cómo leer tu resultado

Los valores positivos señalan recarga declarada y los negativos, desgaste. Cada área indica cuántas respuestas la sostienen. Las tres propuestas finales son pequeñas experiencias para contrastar tu mapa, no obligaciones ni tratamientos.

Preguntas Frecuentes

Cómo funciona
Dos situaciones por cada una de seis áreas. Se promedian las valoraciones de −2 a +2; «depende» queda fuera de la media. Si no hay valores positivos o negativos se indica expresamente, sin inventar preferencias.
¿Puedo guardar y compartir el resultado?
Sí. Al terminar aparecen Guardar lectura y Compartir. Mis lecturas permite volver a abrirla, añadir notas y descargarla en texto, sin registrarte. Los datos se guardan en este navegador.

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