Chakra del cuore (Anahata)

Origine e simbolismo

"Anahata" viene dal sanscrito e significa "non colpito, non urtato" — il suono che si produce senza che due cose si scontrino, il suono del silenzio cosmico. Si rappresenta con un loto a dodici petali verdi, all'interno del quale appare una stella a sei punte formata da due triangoli intrecciati (uno verso l'alto, il maschile; un altro verso il basso, il femminile — l'unione degli opposti). Il suo mantra-seme è YAM.

È il chakra centrale — tre chakra sotto (radice, sacrale, plesso solare: il materiale) e tre sopra (gola, terzo occhio, corona: lo spirituale). Nel cuore si integrano i due piani. Per questo il cuore è il "ponte" tra il terreno e il celeste, e la sede dell'amore vero — che non è solo emozione ma integrazione.

Equilibri e squilibri

Anahata equilibrato: persona con capacità di amare senza condizioni (senza perdersi), compassione reale, legami profondi senza dipendenza, capacità di perdonare genuinamente, equilibrio tra dare e ricevere. Fisicamente: cuore, polmoni, sistema circolatorio sani. In squilibrio chiuso: freddezza emotiva, paura dell'amore, solitudine amareggiata, incapacità di perdonare, chiusura del cuore dopo ferite, problemi cardiaci. In squilibrio aperto: dipendenza emotiva, dare senza ricevere fino allo sfinimento, codipendenza, "amore" che in realtà è bisogno di approvazione.

Le ferite del cuore sono le più universali del percorso umano. La maggior parte delle persone ha il proprio Anahata in qualche grado di protezione dopo esperienze dolorose. Lavorare su questo chakra significa lavorare sul centro affettivo, la base del benessere emotivo.

Come lavorarci

Asana di apertura del petto (cobra, cammello, ponte, posizioni con le braccia aperte). Respirazione profonda consapevole del cuore. Mantra YAM. Cristalli: quarzo rosa, smeraldo, giada, malachite, avventurina verde. Oli essenziali: rosa, gelsomino, geranio. Pratica psicologica: metta o meditazione di gentilezza amorevole (inviare amore a se stessi, alle persone care, a sconosciuti, a persone con cui hai conflitto, a tutti gli esseri). Visualizzazione: una luce verde-rosa al centro del petto che si espande.